НУЖНО ОТДОХНУТЬ!
Какие ассоциации, чувства у вас возникают, когда вы слышите эту фразу?
В моей практике, часто встречаются люди, которые не видят пользы от отдыха.
Говоришь, что им начать нужно именно с отдыха, чтобы понять чего хотется на самом деле и только потом переходить к составлению плана действий. А они в ответ "Нет, я уже пробовала, это не работает! Мне только хуже становится!"
А самое интересное, что ресурсное состояние таких людей, часто, зависит именно от отдыха! Именно в уединении и спокойствии, они находят вдохновение, ответы на вопросы и пути решения проблем!
Какой эффект будет получен от отдыха, напрямую зависит от настроя человека!
Возьмём для примера прогулки по лесу или парку. Если я считаю это пустой, бессмысленной тратой времени, то и результат будет соответствующий. Отправляясь гулять, я буду занята самобичиванием и не смогу позволить себе получить пользу от процесса.
Если же я признаю, что у меня до фига забот, дел и задач, которые требуют моего участия (но они есть всегда и у всех! Но понимаю как важно во время отдохнуть, то могу прямо сейчас выделить себе всего 10 минут, пока спят дети, муж ещё дома или мне не нужно быть в другом месте.
Я захожу в лес и отпускаю все заботы и проблемы, позволяю себе насладиться этим временем!
Смотрю вокруг и замечаю все что происходит - воздух, какой он? Тёплый, холодный или может прохладный? Мне нравится ощущать его кожей или органами дыхания? Или мне не комфортно?
Дорога по которой я иду - какая она? Асфальт, земля, песок или может быть гравий? Приятно идти? А может быть больно и неудобно?
Что вокруг? Высокие деревья с густой короной или сухие кустарники? На них есть цветы или ягоды?
Вот лучик солнца пробился сквозь тучи и его тепло достигло моего лица. Приятно и тепло...
В воздухе чувствуется аромат хвойных деревьев, он мне безумно нравится, особенно после пыльного города - сильный контраст! Глубоко вдыхаю его, чтобы надышаться впрок!
Невысокие кустарники протягивают ко мне свои зелёные ветви, как бы приветствуя меня в своём царстве!
На чем фокус моего внимания? На красоте и изобилии этого мира или пустоте и бесмысленности того, что меня окружает?
А вы во время отдыха набираетесь ресурса или в пустую тратите время?
