ДАТЬ ЭМОЦИЯМ МЕСТО, ПРОЖИТЬ ИХ, А КАК ЖЕ ОКРУЖАЮЩИЕ? ПОЧЕМУ ОНИ ДОЛЖНЫ ЭТО ТЕРПЕТЬ?
Когда начинаешь работать со своими эмоциями и чувствами, первое что говорят психологи и другие помогающие специалисты - это необходимость признать свои чувства, дать им место и научиться проживать их, т.е. перестать игнорировать свои эмоции, не подавлять их, а проявлять.
И могут возникнуть мысли типа "А как же окружающие? Проживая свои эмоции, я же сделаю им больно!"
С одной стороны - действительно почему они должны терпеть, пока я буду выпускать свои эмоции?
Но если посмотреть на ситуацию со стороны, то станет видно, что с ними происходит прямо сейчас.
А происходит с ними следующее - пытаясь подавить свои условно негативные эмоции, я постоянно срываюсь! Получается, что стремясь их защитить, я все равно делаю им больно и не могу это контролировать!
Так может стоит взглянуть в глаза правде и решить, что я хочу с этим делать.
Продолжать жить в иллюзии заботы о родных или признать свои чувства и научиться их контролировать?
Главная причина, по которой стоит работать со своими эмоциями - это понимание себя! Изучая себя, начинаешь замечать причины появления этих эмоций и как следствие, учишься их контролировать!
Это длительный процесс и по началу будут продолжаться срывы, которые замечаешь постфактум. Затем появится способность видеть их в процессе, но постепенно навык встроится и будет воспроизводиться на автомате. И, о чудо! Срывов будет становиться все меньше и больше экологичного выхода негативных эмоций!
Знакомство с собой - это долгий, но удивительно интересный процесс, который делает жизнь более счастливой! Используйте разные способы самопознания, обращайтесь к специалистам за помощью, ведь они видят ваши "слепые" зоны!
А вы замечаете свои негативные эмоции? Как справляетесь с ними? Делитесь советами в комментариях
За чудесные фото благодарю Анастасия Карнаухова
